每日观点：睡觉磨牙是什么原因怎么解决_睡觉磨牙是什么原因怎么解决
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1.精神压力：当心理因素如工作压力、神经紧张、心理焦虑、抑郁、易怒等。出现而无法表达，他们会咬牙切齿地试图缓解内心的忧郁。这些情况会造成下颌肌肉过度紧张，从而导致他们频繁磨牙。
2.中枢系统控制障碍：磨牙、梦游、遗尿、做噩梦是不自主的潜意识动作，是睡眠时大脑部分觉醒的症状，是失去高级中枢调控的反应。由于大脑皮层的活动受到控制，下意识的闭颌反射增强，肌肉紧张和收缩的节律性发生明显变化，从而产生咬紧牙关或磨牙活动反应。当你醒来时，磨牙会得到控制。
3.疾病诱发：当女性存在牙龈炎、牙周病、牙齿咬合畸形等口腔疾病，肠胃炎、消化不良等消化系统疾病，内分泌失调时，可能会出现睡觉磨牙。
4.寄生虫感染：肠道寄生虫感染的人，也会出现睡觉磨牙的现象，像很多人都患过的蛔虫病；如果肠道寄生虫及其代谢产物产生的毒素会被人体吸收，就会出现磨牙等症状。但这种情况在孩子身上比在成人身上更常见，但也有发生。
5.睡觉时如何磨牙：1。不要吃得太快，让咀嚼肌温和地工作，白天保持口腔健康的休息状态，保持牙齿松动。
2.平时可以多喝牛奶、豆浆、虾皮等补钙产品。而且还可以多吃柚子。柚子有一种特殊的芳香酯，也有很好的驱虫作用。平时要定期排出肠道寄生虫，尤其是孩子。
3.尽量避免喝咖啡、可乐、巧克力等食物，睡前刷牙，上下颌热敷，放松咬合肌。
4.平时精神压力大的时候，可以选择一种缓解压力的方式，比如旅游、购物，来调整心态。同时，白天避免过度兴奋，睡前少看刺激的电视剧，尽量放松自己，尤其是睡前。可以做做体操，泡个热水澡，听听轻音乐等。
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2021-09-18